Obat Gemuk Badan

Semua orang pasti berkeinginan memiliki berat badan ideal, salah satunya karena faktor penampilan dan faktor kesehatan. Baik lelaki ataupun wanita yang mempunyai berat badan kurang ideal dan terlalu kurus, tidak ada salahnya untuk melakukan cara-cara menggemukan tubuh. Di bawah ini kami berikan beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menaikkan berat badan dalam waktu sangat singkat.

Cara Menambah Berat Badan (melalui cara yang sehat)

Buatlah jadwal menaikkan berat badan yang tepat selanjutnya jalankan dengan konsisten. Selain itu, ikuti beberapa tips berikut ini.

  1. Tidak Lewatkan Sarapan Makan pagi akan meningkatkan energi tubuh sehingga kamu ready untuk menjalankan aktifitas dan meningkatkan konsentrasi. Sejalan dengan program meningkatkan berat badan, pertimbangkan untuk mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung banyak protein dan nutrisi, seperti roti, jus segar atau susu, telur, buah-buahan serta sayuran. Minum multivitamin seperti madu jika itu termasuk dalam rencana kamu.

  2. Makanan ringan

Makan 3x dalam satu hari itu wajib, tetapi jangan lupa untuk menyisipkan dua kali snack di antaranya. Bukan snack sembarangan, tapi snack yang pada dasarnya bermaksud untuk meningkatkan berat tubuh secara alami. Makan cemilan akan meningkatkan energi ekstra untuk tubuh. Pastikan untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan ringan seperti keju, cereal yang diperkaya nutrisi, yogurt, biskuit gandum, atau roti.

  1. Ekstra lemak

Lemak memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi. Hindari konsumsi makanan yang mengandung lemak tidak sehat, gantikan dengan jenis lemak tak jenuh, seperti yang bisa didapat dari makanan seperti minyak olive, minyak kelapa, alpukat, kacang-kacangan dan tentunya ikan yang kaya lemak dan omega-3 seperti salmon atau tuna.

  1. Minuman berkalori

Tambahkan lebih banyak kalori tubuh melalui minuman-minuman berkalori tinggi. Bukan dengan minuman bersoda atau jus buah yang mengandung pemanis buatan, melainkan dengan minuman seperti susu segar murni, jus buah 100%, minuman yang mengandung madu, termasuk juga minuman suplemen/multivitamin.

  1. Perbanyaklah Makan

Tentu saja metode yang pertama dan paling utama adalah memperbanyak makan, tapi yang patut diperhatikan adalah untuk tidak makan sembarangan. Makanan yang dimakan sebaiknya makanan yang sehat dan junk food sangat tidak dibolehkan. Anda menginginkan berat tubuh Anda naik, bukan malah menambah lemak jahat dalam tubuh Anda. Perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein.

  1. Minum Ginseng

Ginseng Kianpi Pil atau yang juga terkenal dengan nama kianpi pil adalah obat herbal yang mempunyai khasiat meningkatkan nafsu makan Anda sehingga secara tidak langsung bisa menaikkan berat badan Anda secara alami. Dengan meminum ginseng kianpi pil secara rutin, dapat dijamin berat tubuh Anda akan cepat naik dalam waktu singkat.

  1. Memperbanyak Minum Air Putih

Air merupakan unsur utama bagi tubuh kita, yang mana biasanya mencapai 65% berat badan manusia. Oleh sebab itu, semua organ badan manusia amat membutuhkan air supaya bisa berfungsi dengan maksimal.

Metabolisme tubuh yang lancar dapat menyebabkan berat badan seseorang menjadi ideal dan akan meningkatkan berat tubuh bila berada di bawah berat ideal. Coba untuk memperbanyak minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari dengan teratur. Selain akan menaikkan berat tubuh, metabolisme yang lancar juga bisa menambah massa tubuh (air akan didistribusikan ke seluruh tubuh, jaringan otot yang sehat mengandung air hingga 75%).

  1. Mengatur Waktu Tidur

Metode menggemukkan badan dalam waktu satu minggu yang selanjutnya adalah dengan mengatur waktu tidur Anda tiap harinya. Terlalu sering begadang dapat menghambat penambahan berat tubuh. Apabila bukan untuk mengerjakan hal yang benar-benar penting, janganlah tidur terlalu larut malam, atau kerjakanlah kegiatan tersebut besok harinya. Cobalah untuk mengatur jadwal sehari-hari secara lebih baik sehingga punya waktu untuk tidur lebih awal. Apabila Anda memiliki gangguan tidur, tidak dapat cepat tidur atau bahkan menjurus ke insomnia, sebaiknya segera diatasi sebab hal itu dapat sangat menghabiskan energi.

  1. Makanlah Dengan Teratur

Anda dianjurkan menambah porsi makan untuk meningkatkan berat badan secara cepat, namun hal itu jangan dikerjakan dengan asal-asalan dan wajib dilakukan dengan teratur. Makan pagi, makan siang, dan makan sore tidak boleh terlewatkan. Bahkan Anda disarankan makan hingga 4 kali dalam sehari sebab ini merupakan program untuk meningkatkan berat badan.

  1. Mengunyah Makanan Sampai Halus

Selain jadwal makan yang teratur, ada hal lain lagi yang perlu diperhatikan, yakni mengunyah makanan sampai halus. Mungkin hal ini terasa amat membosankan dan kelihatan sepele, tetapi sebenarnya amat penting. Melakukan hal ini bisa cukup menolong mempercepat proses peningkatan berat tubuh Anda. Hal ini disebabkan makanan yang dikunyah sampai halus akan lebih gampang dicerna oleh perut dan gizinya cepat diserap tubuh, apalagi bila Anda mengonsumsi makanan yang berserat dan keras seperti daging.

  1. Biasakanlah Memiliki Pola Hidup yang Sehat

Langkah terakhir yang sebaiknya dilakukan adalah membiasakan mempunyai pola hidup yang lebih sehat. Cobalah untuk introspeksi diri apakah selama ini pola hidup Anda sudah sehat atau justru berantakan. Apabila benar-benar mau menggemukan badan, maka cobalah untuk menghilangkan semua kebiasaan buruk Anda seperti merokok dan minum minuman keras. Lalu imbangi dengan berolahraga secara teratur supaya kesehatan badan Anda bisa terjaga dengan baik.

http://berkahkhair.com/madu-penggemuk-badan/

http://www.thejual.com/forum/forum-jual-beli/perawatan-tubuh-wajah/33145-cara-menggemukan-berat-badan-secara-alami